Tegenwoordig kom je er bijna niet meer onderuit. Overal wordt gesproken over Mindfulness en meditatie. Het is een werkelijke ‘hype’ te noemen. Maar wat is Mindfulness nou precies, en waarom is het dan zo effectief en werkt het voor zo veel mensen? Mindfulness is een training of cursus die je individueel of in […]
Mindfulness 8-weekse, waarom zo effectief? Read More »
[fusion_text] Ik heb getwijfeld of ik deze blog wel online zou moeten zetten, want ja hiermee laat ik wel de eerste barstjes in mijn perfecte kopje zien. Maar aan de andere kant, het maakt me wel menselijk en ik ben graag eerlijk. Dus daarom wil ik jullie graag weer een update geven over hoe het
Warning: De witte broodsweken zijn voorbij.. Read More »
[fusion_text]Het is alweer eind oktober, de blaadjes vallen van de bomen, de wind wordt guurder en de dagen worden korter. Herfst heeft letterlijk ingezet. En zo ook in mijn hoofd.. Ondanks dat ik hou van winter, het liefst zo koud mogelijk, donker en uiteindelijk een winter met veel sneeuw zodat ik lekker warm met een
Welcome Autumn, welcome negative thoughts Read More »
[fusion_text] Afgelopen dinsdag was de Toekomst Perspectief Avond voor studenten en aankomende psychologen. Georganiseerd door de Carriere Commissie van het SPS-NIP (klik hier voor hun website) en het vond plaats in Utrecht. Ik was uitgenodigd als spreker om tijdens die avond een lezing/ workshop te geven. Super leuk, want ben pas 2 maanden bezig met
Hoop voor de toekomst Read More »
[fusion_text] Gisteren heb ik een lezing bijgewoond van The School of Life in de Lutherse Kerk. Florien Vaessen, voormalig manager van de ABN-AMRO, sprak hier “Over leven in een burn-out samenleving” als ervaringsdeskundige en om meer aandacht omtrent burn-out aan de orde te brengen. Florien heeft een boek geschreven ‘Op de bank’ , wat we
Overleven in een burn-out cultuur Read More »
De afgelopen maanden is het een hot topic: fitgirls and guys, foodguru’s, speciaal samengestelde sport- & voedingsplannen. Je kunt er gewoon niet omheen, het is overal. Op social media, op tv, de krant en op straat. En allemaal promoten ze weer een ander sportschema of dieet. Vandaar ook de toepasselijke titel “Ik zie door de
“Ik zie door de bomen het bos niet meer” Read More »
[fusion_text]Zelfbeeld, een begrip wat veelvuldig voorbij komt. Zowel bij mezelf en in mijn sociale omgeving, als in mijn praktijk. Maar wat is nou precies een ‘gezond zelfbeeld’. Zelfbeeld staat voor het beeld wat je hebt over jezelf. Als je een positief zelfbeeld hebt, voel je je gelukkig met jezelf en met je gevoel over jezelf,
Who’s that beautiful person in the mirror? Oh hey, it’s me! Read More »
[fusion_text]Tijdens het hardlopen heb ik graag muziek op. Dat motiveert en zorgt ook voor een happy feeling. Sinds begin dit jaar heb ik Spotify en stel ik mijn eigen playlists samen, maar maak ook gebruik van al bestaande playlists. Als ik een korte afstand (5-10 km) ren, luister ik graag naar de Motivation Mix met
[fusion_text]Gedurende de zomermaanden heb ik een aantal nieuwe favoriete plekjes ontdekt in Amsterdam welke ik graag met je wil delen. Ook al is de zomer bijna ten einde, wellicht kun je nog van de laatste zonnestralen genieten op een van deze spots. The Grand Amsterdam. Dit rustieke, imponerende hotel ligt in het centrum van
Personal hotspots of Michelle Read More »
[fusion_text]Wat kenmerkend is voor onze samenleving, is dat we continue bezig zijn met het stellen van doelstellingen en het bereiken hiervan. Opzich is hier niks mis mee, alleen slaan we er een beetje in door. Zo zijn we altijd aan het werk, in de breedste zin van het woord: werken als in arbeid, werken aan
Loslaten van de drukte en in contact komen met jezelf Read More »
